توسعه فردی

عناوین یادداشت‌ها

  • شخصیت شناسی از روی چهره چهارشنبه 17 دی 1399 16:06
    شخصیت شناسی از روی چهره به این معـنا است که شما فقط با با نگاه کردن به صورت اشخاص پی بـه خصوصیات اخلاقی و شخصیتی او ببرید. چهره خوانی توسط مردم در اعصار مختلف انجام شده است و شناختن افراد تنها از روی خصوصیات ظاهری آنها مساله بسیار جالبی است، نکات ظریف و دقیق و پیچیدگی های بسیاری در علـم چـهـره خـوانـی وجـود دارد ولی...
  • شاد زیستن یعنی چه؟ سه‌شنبه 16 دی 1399 07:15
    بهشت در نزدیکی ماست ولی برای کسانی متجلی میشود که دلشان ناب و بی غش باشد این افراد دلیر و بزرگوار زندگی میکنند تا همیشه شاد و بانشاط باشند واز زندگی بهره مندشوند درست است پرسیده اند راز شاد زیستن چیست؟ گفت: (زندگی به یک شب تار می ماند،باید چراغ خود را به دست خود بافروزیم و زندگی خود را روشن کنیم) آیادقّت کرده اید وقتی...
  • کارآفرینی دوشنبه 15 دی 1399 15:53
    اگرچه تعاریف گوناگونی از کارآفرینی ارائه شده است، لیکن بیشتر نویسندگان و صاحب نظران در مجموع کارآفرینی را ” فرآیند شناسایی فرصتهای اقتصادی، ایجاد کسب و کار و شرکتهای جدید، نوآور و رشد یابنده برای بهره برداری از فرصتهای شناسایی شده می دانند که در نتیجه آن کالا ها و خدمات جدیدی عرضه می شود” انگیزه‌های مختلفی در کارآفرین...
  • خواب راحت در شب یکشنبه 14 دی 1399 14:28
    بی‌خوابی و مشکلات خواب با وجود مشغله‌ها و تنش‌های زندگی روزمره امری شایع و مشکل‌ساز است اما می‌توان برای خواب راحت در شب از انواع و اقسام روش‌های کاربردی بهره برد. اگر مشکل پزشکی خاصی وجود نداشته باشد رعایت چند نکته کوچک اما مهم می‌تواند به شما کمک کند. چه چیزی بخوریم تا راحت بخوابیم؟ خواب راحت شبانه با غذاهای غنی از...
  • شخصیت قوی داشتن چهارشنبه 10 دی 1399 12:17
    قوی‌تر شدن و شخصیت قوی داشتن آرزویی است که خیلی‌ها دارند، اما به جهت اینکه مسیر رسیدن به این آرزو مبهم است، خیلی‌ها تسلیم می‌شوند و همانی که هستند باقی می‌مانند. چگونه شخصیت قوی داشته باشیم ؟ بیشتر افراد ترجیح می‌دهند شخصیتی قوی از خود ارائه دهند و در برابر مشکلات و مسائل زندگی قدرتمند عمل کنند. شخصیت‌ هر کسی منحصر به...
  • زندگی سالم چیست؟ سه‌شنبه 9 دی 1399 12:39
    زندگی به روش سالم می تواند در جلوگیری بیماری های مزمن و مریضی های طولانی مدت کمک کننده باشد. احساس خوب نسبت به خود و مراقبت از سلامتی در عزت نفس و خویشتن سازی شما ضروری است. با انجام دادن کارهایی که برای بدنتان مناسب است، زندگی سالم خود را حفظ کنید. خواب: من آن را به عنوان یک نشان افتخار به کار می برم که زیاد نمی...
  • راه های کاهش حواس پرتی دوشنبه 8 دی 1399 12:46
    تمرکز در لغت یعنی تراکم ، فشردگی مجموعه، چکیده، تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگهداری توجه و تمرکز حواس، روی موضوعی معین، بدون تمرکز حواس، یادگیری مثمر ثمر نخواهد بود. در این مقاله به راه های کاهش حواس پرتی میپردازیم. بنابر این همه افراد توانایی تمرکز دارند و تمرکز نسبی است یعنی کسی نمی تواند ادعا کند کاملا حواس پرت است...
  • کنترل خشم در کودکان یکشنبه 7 دی 1399 10:45
    خشم جزئی از غریزه ما برای مقابله با تهدیدات، رقابت برای دست یابی به منابع و همچنین اجرای هنجارهای اجتماعی را شکل می دهد. دقیقا به همین علت است که ابراز ناگهانی خشم در رده سنی کودکان بیش از بزرگسالان رخ می دهد. برای مطالعه مقاله کنترل خشم در کودکان کلیک کنید. بچه های خردسال به منظور رویارویی با تهدیدات مختلف که البته...
  • کاهش حسادت شنبه 6 دی 1399 12:24
    بعضی از مواقع، برای ما سخت است که متنفر نباشیم، برخی از روانشناسان حتی می گویند ما مشغول تجربه احساساتی مانند حسادت و غبطه خوردن هستیم به عنوان یک پاسخ طبیعی در مورد وضعیت اجتماعی درک شده در “رتبه بندی اجتماعی” هستیم. اما یک کلید وجود دارد و در نهایت یک درک و آن هم قضاوت شماست، که خودتان نسبت به شخص دیگری انجام میدهید...
  • ثبات شخصیتی چیست؟ پنج‌شنبه 4 دی 1399 08:13
    در زندگی همواره افرادی را در اطراف خود می‌بینیم که شخصیت و رفتار متفاوتی دارند اما نکته مشترک این است که همه افراد دوست دارند که به نوعی ثبات شخصیتی دست پیدا کنند. در واقع آن‌هایی که شخصیت باثباتی دارند، محبوب بوده و بیشتر افراد تمایل دارند با آن‌ها در ارتباط باشند. بنابراین آن‌ها می‌توانند ارتباط بیشتری با دیگران...
  • چگونه تمرکز کنیم؟ چهارشنبه 3 دی 1399 13:48
    یکی از اولین گام‌هایی که درراستای تمرکز بایستی برداشته شود تصمیم‌گیری برای این است که شما اصلاً در یک‌زمان خاص می‌خواهید به چه موضوعی فکر کنید و یا اینکه چه‌کاری را می‌خواهید انجام دهید؟ زیرا زمانی که شما برای خود هدف‌گذاری کرده باشید خیلی راحت‌تر می‌توانید بر روی آن هدف خود تمرکز کنید و بقیه موضوعات را که به هدفتان...
  • افزایش انرژی بدن دوشنبه 1 دی 1399 20:19
    عوامل بسیاری می تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش های متعددی نیز برای افزایش انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد. یک راه افزایش دهنده انرژی، حفظ آب بدن است اما نیازی نیست که شما به سراغ کافئین بروید. راه های افزایش انرژی بدن به یکی از...
  • چگونه دوست پیدا کنیم؟ یکشنبه 30 آذر 1399 06:18
    دوستان واقعی وقتی ببینند که راهتان را اشتباه می روید، سعی خواهند کرد که قبل از این که خیلی دیر شود به شما هشدار دهند. او به شما بدون در نظر گرفتن واکنشتان، هشدار خواهد داد. برای مطالعه مقاله چگونه دوست پیدا کنیم؟ به سایت بریفبوک بروید! پس کسی که به درستی فکر می کند و به درستی صحبت می کند کسی است که باید به عنوان یک...
  • چگونه ارامش داشته باشیم؟ شنبه 29 آذر 1399 11:03
    در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست که در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد. هرچه مسائل به نظر مشکل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم، باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و ارامش را به زندگی خود هدیه دهیم. برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی...
  • تقویت اراده پنج‌شنبه 27 آذر 1399 05:06
    اراده ، یک رقابت بین دو بخش از شماست که یکی به دنیال کسب لذت های آنی است و دیگری به لذت‌های بلند مدت فکر می کند. خستگی، استرس، اضطراب، ترس از موفق نشدن و مواردی مثل این می‌توانند اراده شما را ضعیف کنند و شما لذت های آنی را بیشتر دوست داشته باشید. همان طور که می دانید، اگر همه تصمیم های ما بر اساس لذت های لحظه ای و آنی...
  • مدیریت افکار منفی چهارشنبه 26 آذر 1399 02:50
    همه ما روزمره با مسائلی دست و پنجه نرم می کنیم، این برخورد با مشکلات دو نمونه است: یا با آگاهی و یا ناخودآگاه و غافلانه. با مقاله مدیریت افکار منفی همراه باشید. گاهی اوقات آنقدر مشکلات به ما فشار روحی وارد می کند که طاقت ما تمام می شود و به زمین و زمان بد می گوییم و بدبین می شویم و شروع به افکار نا مثبت و مخرب می...
  • روش های تقویت حافظه بلند مدت سه‌شنبه 25 آذر 1399 09:20
    با یادگیری تکنیک‌هایی، قدرت و توانایی حافظه بلند مدت را افزایش دهید . برای آنکه بتوانید میزان فراموشی و حواس پرتی خود را کاهش داده و اطلاعات بیشتری نسبت به گذشته ذخیره و بازیابی کنید کافی است که چند دقیقه‌ای با ما همراه باشید. راه های تقویت حافظه بلند مدت تقویت حافظه بلند مدت با استفاده از روش‌هایی که به شما خواهیم...
  • تقویت حافظه کوتاه مدت سه‌شنبه 25 آذر 1399 08:54
    برای تقویت حافظه کوتاه مدت مدت دنبال راه حلی ساده و موثر هستید ، دوست ندارید دارویی برای داشتن هوش و حافظه قوی مصرف کنید. برای مطالعه مقاله تقویت حافظه کوتاه مدت کلیک کنید. قبل از آزمون مهم بعدی تان، سعی کنید تا چند تا از این تکنیک های معتبر تقویت حافظه را امتحان کنید. این استراتژی هایی که به لحاظ عملی و پژوهشی اثبات...
  • مدیریت استرس شنبه 22 آذر 1399 19:49
    مدیریت استرس (به انگلیسی: Stress management) به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری...
  • تقویت یادگیری دانش اموزان جمعه 21 آذر 1399 20:23
    از آنجا که هوش و استعداد تحصیلی به‌عنوان دو عامل اساسی در پیشرفت تحصیلی، کمتر تحت تأثیر معلم یا مربی واقع می‌شود، سعی بر آن است که با افزایش انگیزه دانش‌آموزان باعث تقویت یادگیری دانش اموزان شویم. زیرا در حالت مساوی برابری هوش و استعداد تحصیلی افراد، مشاهده شده است که پیشرفت تحصیلی افراد با انگیزه چشمگیرتر بوده است....
  • حل مسئله پنج‌شنبه 20 آذر 1399 06:07
    ردی که مهارت حل مسئله را یاد می‌گیرد، روابط اجتماعی‌ او بهبود پیدا کرده و در زندگی پیشرفت می‌کند. شخصی که توانایی حل مسئله را دارد، با روشی موثر با مشکلاتش برخورد می‌کند و کمتر به تنش و اضطراب دچار می‌شود. برای مطالعه مقاله حل مسئله به سایت ذهن مراجعه کنید. ما برای حل مسئله به شکل صحیح باید مشکل را به مراحل انجام‌پذیر...
  • اعتماد به نفس چهارشنبه 19 آذر 1399 14:03
    کسی که اعتماد به نفس ضعیفی دارد، احساس می کند مورد قبول و علاقه ی هیچ کس نیست و نمی تواند هیچ کاری را درست انجام دهد. امروز قصد داریم شما را با هشت راهکاری که به کمک آنها می توانید اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید، آشنا کنیم. مربع اعتماد به نفس در حقیقت اعتماد به نفس تقابلی است از این چهار پدیده: باور رفتار احساس عشق...
  • تنبلی سه‌شنبه 18 آذر 1399 05:25
    گاهی اوقات، احساس می‌کنیم تمام چیزی که نیاز داریم ماندن در رختخواب و تماشای تلویزیون است. با این حال، زمانی که تنبلی تبدیل به مسئله‌ای مزمن» شود و مانع از انجام وظایف روزانه یا دستیابی به اهدافمان شود، باید هر چه سریع‌تر برای مقابله با آن دست به کار شد. برای مطالعه مقاله تنبلی و راه کارهای ان به سایت ذهن مراجعه کنید....
  • افسردگی یکشنبه 16 آذر 1399 18:58
    افسردگی (به انگلیسی: Depression) جزو اختلالات خلقی طبقه بندی شده است. افسردگی با احساس فقدان، خشم و غم و اندوه همراه است که باعث مختل شدن فعالیتهای روزمره ی فرد می شود. (در تعریف خلق باید گفت، احساس درونی نافذ و پایداری که در آن درک و نگرش فرد نسبت به خود ، دیگران و در کل نسبت به محیط اطراف عمیقا تحت تاثیر قرار...
  • تولید محتوا چیست؟ یکشنبه 16 آذر 1399 05:03
    هر روز، میلیون ها محتوا در جهان تولید می شود که نوشتن، تنها بخش کوچکی از آن است. اصلا بگذارید خیال تان را راحت کنم. تمام رفتاری که ما از خودمان نشان می دهیم، به نوعی تولید کردن محتوا هست. تولید محتوا چیست؟ برای مطالعه این مقاله به سایت ذهن مراجعه کنید. چه منی که الان دارم می نوسیم، چه آن بیوتی بلاگری که در پیج...
  • تفکر خلاق در کودکان جمعه 14 آذر 1399 13:56
    بیش تر وقت ها، خلاقیت شگفت انگیزی در نقاشی های کودکان، بازی های نمایشی و زبان اختراعی آن ها می بینیم. کودکان، تخلیلشان را در سخن گفتن خود به نمایش می گذارند. ما به عنوان آموزشگران آن ها نقش مهمی در تقویت توانایی شان در هنر، ارائه ی نمایش، تفکر خلاق در کودکان و پاسخ های خلاق آن ها به مشکلات داریم. خلاقیت در کودکان وقتی...
  • چگونه پولدار شویم؟ پنج‌شنبه 13 آذر 1399 04:45
    جیم بیلند راجرز (متولد ۱۹ اکتبر ۱۹۴۲-اهل دموپولیس ایالت آلاباما) یک سرمایه‌گذار آمریکایی و مفسر مالی موفق است که در حال حاضر در سنگاپور زندگی می‌کند. او یکی از پدیدآورندگان کوانتوم فاند (quantum fund)،استاد دانشگاه، نویسنده، مفسر اقتصادی است. برای مطالعه مقاله چگونه پولدار شویم؟ کلیک کنید. وقتی متوجه شدید که اولین...
  • تقویت خلاقیت کودکان یکشنبه 9 آذر 1399 05:38
    توانایی خلاق بودن از مغز شگفت انگیز ما نشأت میگیرد، اما نه هر مغزی! خلاقیت را تنها میتوان از مغزی برداشت کرد که به اندازه ی کافی آبیاری و رسیدگی شده است. خلاقیت به وجود همزمان دو عامل بستگی دارد: ژنتیک، و وجود مادر و پدری که همیشه پاسخگو باشند و مشتاق پرورش و ایجاد انگیزه در کودکشان باشند. برای مطالعه مقاله تقویت...
  • تقویت شجاعت در کودکان شنبه 8 آذر 1399 05:35
    کودکان و نوجوانان امروزه در دنیایی بزرگ می شوند که به طور فزاینده ای در رقابت هستند و مقایسه خواهند شد. درک این موضوع بسیار آسان است که کسانی که موفقیت و خوشبختی کسب کرده اند به طور حتم قوی و باهوش بوده اند. برای مطالعه مقاله تقویت شجاعت در کودکان کلیک کنید. حقیقت این است که هیچ یک از ما با ژن موفقیت یا خوشبختی متولد...
  • تقویت ذهن اگاهی پنج‌شنبه 6 آذر 1399 06:48
    بیشتر افراد بیان می‌کنند که حتی پنج دقیقه هم فرصت برای نشستن و استراحت کردن ندارند چه برسد به یک جلسه­ مراقبه­ سی دقیقه­ ای یا طولانی ­تر. اما برای سلامتی ما ضروریست که هر روز چند دقیقه زمان برای پرورش توانایی توجه انتخابی خودمان بگذاریم و میان بدن و ذهن­مان تعادل برقرار کنیم.بنابرین اگر شما هم سرتان شلوغ است،...