توسعه فردی

عناوین یادداشت‌ها

  • ایمیل مارکتینگ سه‌شنبه 21 بهمن 1399 19:50
    در این مقاله و فصل‌های بعدی آن (فکر کردید همین یک فصل را می‌خوانید؟ زهی خیال باطل!) قصد دارم از Email Marketing اعاده حیثیت کرده و حق مطلب را در مورد این ابزار خوب ارتباطی/تبلیغاتی ادا کنم، به طوری که خوانندگان این مقالات در انتهای مطالعه خواهند دانست که ایمیل مارکتینگ چیست. چرا برای یک کسب و کار مهم است، چه وقت و چرا...
  • هوش هیجانی چیست سه‌شنبه 21 بهمن 1399 14:33
    از مقالاتِ پژوهشی برخی دانشمندان این‌گونه بر می‌آید که، کسانی که از هوش هیجانی برخوردارند می‌توانند عواطف خود و دیگران را کنترل کرده، بینِ پیامدهای مثبت و منفی عواطف تمایز گذارند و از اطلاعاتِ عاطفی برای راهنمایی فرایندِ تفکر و اقدامات شخصی استفاده کنند. پذیرش تغییرات آیا منعطف هستید و با شرایط اطراف به راحتی سازگار...
  • احساس ارامش یکشنبه 19 بهمن 1399 19:07
    احساس آرامش در زندگی چگونه به دست می‌آید؟ آرامش کلمه‌ای است که امروزه به آرزویی دست نیافتنی برای اکثر انسان‌ها تبدیل شده‌است. پیشرفت‌های روز افزون عصر حاضر، زندگی را برای افراد راحت‌تر کرده است اما به همان میزان آرامش را از ذهن‌ها دور کرده‌است. اینکه چگونه آرامش داشته باشید تا حد زیادی به باورها و شیوه زندگی خود شما...
  • تقویت حافظه در طب سنتی یکشنبه 19 بهمن 1399 05:39
    هوش و حافظه یکی از عملکردهای شناختی مغز است که برای انجام امور روزمره، یادگیری و ادامه حیات بسیار ضروری و لازم است؛ در این مطلب به چند راهکار تقویت حافظه در طب سنتی اشاره شده است. تقویت حافظه در طب سنتی چگونه انجا میشود؟ برای مطالعه بیشتر کلیک کنید. اما طب سنتی علل اولیه و اصلی اختلال در عملکرد حافظه را “سردی مغز”...
  • انتقاد سازنده یکشنبه 19 بهمن 1399 05:11
    انتقاد سازنده می ‌تواند باعث رشد و بهبود رفتار فرد شود. توجه داشته باشید که انتقاد سازنده لحنی مثبت دارد و بر اهدافی واضح و دست یافتنی متمرکز است. در این مقاله با ویژگی‌ها و نحوه پیشنهاد انتقاد سازنده بیشتر آشنا خواهیم شد. مقاله انتقاد سازنده به طور کامل در سایت بریفبوک قرار گرفته است. به یاد داشته باشید که در انتقاد...
  • مدیریت زمان پنج‌شنبه 16 بهمن 1399 16:29
    یکی از مشکلاتی که همه ما درگیر آن هستیم صرف وقت های اضافه برای کارهایمان است . بنابراین با مدیریت و برنامه ریزی زمان می توانید ، این زمان های اضافه برای انجام کارها را بکاهید زیرا حذف کردن غیرضروری ها، زندگی شما را سازنده تر و ثمربخش تر خواهد کرد. هر چیزی که از رسیدن به هدف اصلی جلوگیری می کند ، می تواند غیرضروری باشد...
  • مدیریت زمان پنج‌شنبه 16 بهمن 1399 16:26
    یکی از مشکلاتی که همه ما درگیر آن هستیم صرف وقت های اضافه برای کارهایمان است . بنابراین با مدیریت و برنامه ریزی زمان می توانید ، این زمان های اضافه برای انجام کارها را بکاهید زیرا حذف کردن غیرضروری ها، زندگی شما را سازنده تر و ثمربخش تر خواهد کرد. هر چیزی که از رسیدن به هدف اصلی جلوگیری می کند ، می تواند غیرضروری باشد...
  • برنامه ریزی روزانه چیست؟ پنج‌شنبه 16 بهمن 1399 15:57
    قبل از اینکه بدانید چگونه باید برای کارهای خود را برنامه‌ریزی کنید، باید بدانید چگونه امور روزانه‌تان را مدیریت می‌کنید. چند روز بررسی کنید که چگونه وقتتان را می‌گذرانید. سپس کارهایی را که دقیقاً هرروز انجام می‌دهید، یادداشت کنید. همچنین توجه کنید که وقت آزاد خود را چگونه سپری می‌کنید؟ آیا به بازی‌های ویدئویی مشغول...
  • بهترین راه های تبلیغات اینترنتی شنبه 11 بهمن 1399 16:26
    برای نصب یک بنر در سطح شهر شما باید هزینه زیادی را پرداخت کنید در حالی که با همان مبلغ قادر خواهید بود میزان قابل توجه ای تبلیغات اینترنتی داشته باشید که تاثیرگذاری قابل توجهی نیز دارند. برای مطالعه مقاله بهترین راه های تبلیغات اینترنتی کلیک کنید. معمولا شرکت های بزرگ با بودجه های تبلیغاتی زیاد از هر دو روش تبلیغات...
  • بهترین راه نفس کشیدن شنبه 11 بهمن 1399 14:59
    شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید آیا می دانستید که الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می توان از راه های مختلف، آن را تمرین کرد ؟ بله ! بهترین راه نفس کشیدن را یاد بگیرید. بدون این که خودتان دلیلش را بدانید ، زمان هایی خواب شما به هم می ریزد، حوصله ندارید، گوارش، مغز، عضلات، سیستم عصبی، قلب و یا حتی...
  • بهترین راه کنترل خشم جمعه 10 بهمن 1399 19:58
    بهترین راه کنترل خشم چیست؟ چگونه می‌توانیم هنگامی که عصبانی و خشمگین هستیم رفتار خود را مدیریت کنیم؟ خشم یکی از قوی‌ترین هیجانات بشری است که اگر به شیوه درستی ابراز نشود می‌تواند به روابط بین فردی آسیب زیادی وارد کند. شناسایی علائم خشم اولین قدم برای کنترل خشم این است که بتوانید به موقع بروز این هیجان را در خود تشخیص...
  • غلبه بر ترس جمعه 10 بهمن 1399 19:19
    وقتی احساس ترس و نگرانی شدید می کنید، ذهن و بدن خیلی سریع کار می کنند. اینها بعضی از مواردی است که ممکن است اتفاق بیفتد: قلب شما خیلی سریع می تپد – شاید با ضربان بی نظم افزایش تعداد تنفس ضعف عضلانی افزایش تعریق احساس سستی روده ها تمرکز دشوار احساس سرگیجه عدم توانایی حرکت(بر اثر شوک) ناتوانی در غذا خوردن عرق گرم و سرد...
  • سئو چیست؟ چهارشنبه 8 بهمن 1399 15:17
    اما SEO چیست؟ معنای لغوی SEO که مخفف Search Engine Optimization است، بهینه سازی موتور جستجو می باشد. SEO یعنی تولید کردن صفحات وبی که برای موتورهای جستجو جالب و فریبنده هستند. بهینه سازی صفحات وب این است که شما در نتایج یک موتور جستجوی بزرگ بیشترین امتیاز را داشته باشید. اهمیت این موضوع از انجا ناشی می شود که اکثر...
  • فراموشی چیست؟ چهارشنبه 8 بهمن 1399 14:46
    با وجود اینکه در مقام پیشگیری از فراموشی یا زوال عقل ممکن است این اقدامات موثر نباشند، انجام کارهای زیر ممکن است به کنترل شرایط کمک کند. حتی کوچکترین کارها برای پررنگ‌تر کردن حافظه موثر هستند. فرد باید بداند که چه زمانی برای کمک گرفتن باید به افراد متخصص مراجعه کند گنجاندن فعالیت‌های ورزشی در برنامه روزانه فعالیت‌های...
  • ترس از شکست دوشنبه 6 بهمن 1399 14:59
    شکست یکی از ابزارهای مهم برای رسیدن به موفقیت است. اشتباه کردن و شکست خوردن بهترین معلمان در مسیر زندگی برای انجام کارها و رسیدن به هدف‌هایتان هستند. اما پذیریش شکست، ریسک کردن و اشتباه کردن برای بسیاری از مردم سخت است و به جای تلاش کردن برای رسیدن به موفقیت، تصمیم می‌گیرند در حاشیه امن زندگی خود بمانند و ریسک نکنند....
  • مصاحبه شغلی یکشنبه 5 بهمن 1399 05:28
    در ابتدای مصاحبه، مصاحبه کننده به طور مستقیم یا غیر مستقیم اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد. باید تمرین کنید تا به دقت به حرف های وی گوش بدهید و از آن در طول مصاحبه شغلی استفاده کنید. مستقیم به مصاحبه کننده نگاه کنید و نشان بدهید که به حرف های او دقت دارید. نسبت به پایان صحبت خود آگاه باشید شنوندگان بزرگ و مهم ،...
  • عزت نفس چیست؟ یکشنبه 5 بهمن 1399 05:04
    عزت نفس چیست؟ بهترین تعریف عزت نفس را «موریس روزنبرگ» و «ناتانیل براندن» ارائه کرده‌اند. روزنبرگ در کتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان» می نویسد. عزت نفس، ایمان داشتن فرد به ارزش کلی خودش است که در نهایت یک ویژگی خاص آن فرد به حساب می آید که هرچند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، تغییر دادن آن بسیار سخت است. برای...
  • چگونه صحبت کنیم در جمع؟ چهارشنبه 1 بهمن 1399 11:42
    مردم باید ابتدا خود شما را بپسندند تا سپس خدمت یا محصولی که ارائه می دهید، مورد پسندشان واقع شود. این ارتباط، تنها زمانی شکل خواهد گرفت که بتوانید به راحتی و با آرامش در جمع صحبت کنید ؛ چه با یک فرد و چه در برابر تعداد زیادی از مردم. برای بسیاری از مردم صحبت در جمع، دشوارترین کاری است که ممکن است تصورش را بکنند، اما...
  • کنترل ذهن چهارشنبه 1 بهمن 1399 11:00
    کنترل ذهن از جمله تکنیک‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا افکار منفی را از خود دور نگه داشته و در مسیر پیشرفت و موفقیت قدم بردارند. این روش همچنین می‌تواند به افزایش یادگیری و تمرکز بیشتر در افراد نقش داشته باشد. کنترل ذهن با توجه به عملکرد و تاثیراتی که در کاهش علائم ذهنی مخرب و منفی بسیاری از اختلالات روانی دارد؛...
  • روش های یادگیری زبان انگلیسی جمعه 26 دی 1399 19:31
    بسیاری از شما دوستان عزیز به دنبال روش هایی هستید تا بتوانید از طریق آن ها روند یادگیری زبان انگلیسی را سرعت ببخشید. به این منظور روش های مختلف برای یادگیری زبان انگلیسی وجود دارد اما بهتر است که در همین زمان نگاهی به نحوه ی مطالعه ای که تاکنون داشته اید، بیندازید. هدف به این معنی است که می خواهید از آموخته های خود به...
  • دلیل حال بد جمعه 26 دی 1399 15:38
    دلیل حال بد روحی گاهی شکست های زندگی مثل از دست دادن عزیزی، قرار گرفتن در موقعیت های بد مثل جنگ، فشارهای زندگی و مشکلات اقتصادی است که اغلب به افسردگی منجر می شود. استرس، اضطراب، نداشتن اعتماد به نفس و کم خوابی هم از عواملی است که باعث تشدید افسردگی و حال بد می شود. گاهی با تغییرات کوچکی در شرایط زندگی، می توانیم مانع...
  • قانون مورفی چهارشنبه 24 دی 1399 18:35
    قانون مورفی به شهرت جهانی رسید و امروزه علاوه بر استفاده از قانون اصلی مورفی ، از مدل‌های مشابه دیگری نیز استفاده می‌شود که در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم. اولین دیدگاه قانون مورفی به موضوع بی‌عرضگی اشاره می‌کند که معمولا این اتفاق‌ها با نتایج بدی همراه خواهند شد. البته دیدگاه دومی نیز در قانون مورفی وجود دارد که...
  • چرا احساس خستگی می کنیم؟ سه‌شنبه 23 دی 1399 09:16
    خستگی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد . بیشتر مواقع به دلیل کارهای روزمره و عادت‌های نادرست زندگی مانند ورزش نکردن، بی خوابی، مصرف الکل و… ایجاد می‌شود. همچنین ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی (مشکلات تیروئیدی یا قلبی) یا بیماری‌های روانی (افسردگی و اضطراب) بوده و نیازمند درمان باشد. کمبود ویتامین D دکتر مارتین...
  • هرم مازلو دوشنبه 22 دی 1399 12:32
    سلسله مراتب هرم مازلو معمولا به شکل یک هرم نشان داده می‌شود. در سطوح پائین‌تر هرم، ابتدائی و پایه‌ای ‌ترین نیازها و در بالاترین سطح هرم، نیازهای پیچیده‌تر قرار دارند. برای مطالعه مقاله هرم مازلو کلیک کنید. آبراهام مازلو (Abraham Maslow) نظریه روانشناسی خود را به عنوان «نظریه انگیزه‌های انسان» ارائه کرد. او افراد موفق...
  • KPI یا شاخص کلیدی عملکرد چیست؟ یکشنبه 21 دی 1399 15:21
    شرکت‌ها بدون اندازه‌گیری و بررسی شاخص کلیدی عملکرد ، هیچ بازخورد مناسبی از نحوه‌ی عملکرد خود نخواهند داشت. شاید بعد از گذشت مدتی احساس کنند که در کار خود پیشرفت کرده‌اند، اما نمی‌توانند زمینه‌ی موفقیت را به درستی مشخص کنند یا آن را توسط یک معیار مناسب بسنجند. شما با استفاده از KPI می‌توانید اهداف دقیقی را برای خودتان...
  • کسب موفقیت در کار جمعه 19 دی 1399 15:56
    این یعنی جاهایی که مشتری ندارید، یا هنگامی‌که توان پشتیبانی طولانی‌مدت را ندارید، یا اگر از منابع‌تان در حوزه‌های مختلف استفاده می‌کنید، بازاریابی نکنید. برای موفقیت در کسب و کار و زندگی به جای تمرکز بر چند مجرای بازاریابی، روی یکی تمرکز کنید. شاید هدف‌تان این باشد که بهترین پادپخش یا مفیدترین وبلاگ را در اختیار...
  • چگونه کتابخوان شویم؟ جمعه 19 دی 1399 09:31
    به مناسبت هفته‌ی کتاب و کتابخوانی تصمیم گرفتیم راهکار‌هایی برای بهتر و بیشتر خواندن کتاب ارائه کنیم تا مطالعه، یکی از برنامه‌‌های جدا نشدنی ما شود. چگونه کتابخوان شویم؟ همه‌ از اهمیت کتاب آگاهیم و همه می‌دانیم اگر روزی نیم‌ساعت مطالعه کنیم و یک چیز جدید یاد بگیریم، هر سال ۳۶۵ مهارت و نکته‌ی جدید می‌دانیم و از سال...
  • چگونه فکر بد نکنیم؟ جمعه 19 دی 1399 09:04
    موضوع مهم این است که چنین افکار منفی‌ای می‌تواند امید به آینده را از بین ببرد و فرد را برای طی مسیر زندگی، تنها و ناامید رها کند، اما چون اعمال ما نتیجه افکارمان است، اگر بتوانیم تفکراتمان را تغییر دهیم، حتما قادر خواهیم بود طور دیگری هم عمل کنیم و در نتیجه زندگی متفاوتی خواهیم داشت. پس در این مورد هم باید سعی کنید و...
  • چگونه صبح زود بیدار شویم؟ پنج‌شنبه 18 دی 1399 10:56
    مشکل کار اینجاست که اکثر ما از بیدار شدن زودتر از زمانی که واقعاً مجبور به این کار می‌شویم متنفریم و این حس آشنایی برای اکثریت ماست. اگر شما هم به ایده‌ی صبح زود بیدار شدن و عادت کردن به این کار علاقه دارید، اما با شنیدن صدای ساعت از مواجه شدن با یک روز جدید احساس انزجار می کنید، نگران نباشید. به کارگیری استراتژی های...
  • چگونه صبور باشیم؟ چهارشنبه 17 دی 1399 19:13
    صبور بودن، ویژگی پسندیده‌ای ست که باعث آرامش درونی تان می‌شود و حتی با صبوری می‌توانید الهام بخش دیگران نیز شوید. اگر به دلیل کوچکترین مسائل عصبانی می‌شوید و با دیگران جر و بحث می‌کنید، به این فکر کنید که زندگی نعمتی است که به شما اعطا شده است تا بتوانید بیشترین بهره وری را از آن داشته باشید. در حالی که تداوم یافتن...